Facebook---mammarutiner.jpg

MAMMARUTINER

Tips og triks for en bedre hverdag

3 ukeskurs i September 2018 med  Mari Frengstad og Ida Engerud

  • Tid: Onsdag  12, 19 og 26 september kl 12:00 - 13:30
  • Sted: Løkka Helse & Velvære, Markveien 35 b
  • Pris: 999kr

Vi introduserer

  • Enkle morgenrutiner for mor og barn.
  • Yoga og puste øvelser dere kan gjøre hjemme.
  • Kveldsrutine som gjør dere klar for en god natts søvn
  • Ernærings tips for barseltiden

 

Yogalærer Ida Sigrid lang erfaring med å bruke yoga som stressmestring. Hun elsker barn og har mye erfaring fra barnehage, barselyoga og barneyoga. Ida Sigrid har lyst til å dele sine beste tips fra yogaverdenen. Hun vil vise hvordan du kan bruke yogaen i hverdagen for å ta vare på deg selv og være tilstedefor barnet.

Ernæringsterapeut Mari Frengstad  er mor til to jenter, og venter nummer 3 i høst.  Hun har erfaring med å  lage gode rutiner for  optimal helse både for mor og barn. Mari lærer bort strategier for å få jevn energi gjennom  dagen, styrke kropppen i barselstiden,  optimaliserer søvn, og finne persontilpassede metoder for stressmestring