MAMMARUTINER- Tips og triks for en bedre hverdag
3 ukeskurs i September 2018
Når: Onsdag 12, 19 og 26 september kl 12:00 - 13:30
Sted: Løkka Helse & Velvære, Markveien 35 b
Pris: 999kr
Vi introduserer:
- Enkle morgenrutiner for mor og barn
- Yoga og puste øvelser dere kan gjøre hjemme
- Kveldsrutine som gjør dere klar for en god natts søvn.
- Ernærings tips for barseltiden
Yogalærer Ida Sigrid lang erfaring med å bruke yoga som stressmestring. Hun elsker barn og har mye erfaring fra barnehage, barselyoga og barneyoga. Ida Sigrid har lyst til å dele sine beste tips fra yogaverdenen. Hun vil vise hvordan du kan bruke yogaen i hverdagen for å ta vare på deg selv og være tilstedefor barnet.
Ernæringsterapeut Mari Frengstad er mor til to jenter, og venter nummer 3 i høst. Hun har erfaring med å lage gode rutiner for optimal helse både for mor og barn. Mari lærer bort strategier for å få jevn energi gjennom dagen, styrke kropppen i barselstiden, optimaliserer søvn, og finne persontilpassede metoder for stressmestring.